LENA: BESSER ESSEN FUNKTIONIERT!

Bevor ich das Programm mit Andreas gemacht habe, habe ich mich sehr unwohl in meinem Körper gefühlt. Ich hatte ständig einen aufgeblähten Bauch und fühlte mich antriebslos und müde. Mit der Schwangerschaft hatte ich ausserdem ein paar Pfunde zugenommen, die ich gerne wieder loswerden wollte. Ein Umdenken bei meiner Nahrungsauswahl war dringend nötig. eat better war für mich ein Wecksignal: Und das …

FENCHELSALAT MIT ORANGEN, RUCCOLA & NÜSSEN

Zwischen Winter und Frühling ist Salat immer so eine Sache. Dieser Vertreter kommt fruchtig-frisch daher und lässt sich ganz leicht saisonal variieren. Statt Ruccola kannst du zB. auch Endivien oder Chiccoree verwenden und statt Orangen schmecken auch Pfirsiche! eat better Rezept: FENCHELSALAT MIT ORANGEN, RUCCOLA & NÜSSEN Ergibt 4 Portionen In einer Pfanne ohne Fett 50 g gehackte Walnüsse bei milder …

SABINE: 4+6 MACHT 10

Nachdem ich es satt hatte eine Diät nach der anderen zu praktizieren und immer nach einigen Monate doch wieder dort zu landen wo ich gestartet war, wurde mir Andreas als „Ernährungscoach“ empfohlen. Ich hatte bereits die ersten 4 Kilo abgenommen – aber, das war der Plan – ich wollte dieses Minus endlich halten. Sport war für mich kein Thema 4-5x …