GESUND IM BÜRO: LUNCHBOX DIE ZWEITE

In 30 Minuten gekocht und die Küche sauber? Genug für den Abend und den nächsten Mittag? Und das ganze auch noch gesund? Willkommen in der vitalen Lunchbox! Schon zum zweiten Mal schnippelten und kochten sich die Mitarbeiter von Bauwens und Ebner Stolz mit viel Spaß durch eine gesunde Alltagsverpflegung à la eat better – in der Kölner Kochschule esswahres ging …

MEIN WEG AUFS SIEGERTREPPCHEN: DAS TEAM MACHT DIE MEDAILLE!

Zagreb liegt lange zurück, Klausuren sind geschrieben, die Rudersaison 2016 ist offiziell beendet – kurzum: der „normale“ Wahnsinn hat mich wieder.  Zeit, die Vorbereitungsphase meines vergangenen Saisonhöhepunkts, die European Universities Games 2016 in Zagreb (Kroatien) an dieser Stelle Revue passieren lassen. Im vergangenen Jahr durfte ich die Erfahrung machen von dem Kompetenzteam eat better und move better den Rücken gestärkt zu …

GESUNDHEITSMANAGEMENT ZUM ABBEIßEN: VOM COACHING INS CAFÉ

eat better bei BAUWENS in Köln Am Holzmarkt in Köln schließt sich mit der Eröffnung des BAURAUM-Cafés der Kreis einer integrierten betrieblichen Gesundheitsförderung. Seit Anfang September können sich die Mitarbeiter von BAUWENS jeden Mittag gesund verpflegen – im Café des neuen Showrooms. Dort gibt es neben dem handgemachten Speiseangebot der Brotschaft wöchentlich wechselnde Gerichte von eat better. Damit kommt der Inhalt des FoodCoachings auf …

LET IT MAKE BÄÄÄÄÄÄÄÄÄÄMM: KNOWLEDGE CAMP – LESSON ONE

Du bist ein ambitionierter Hantelathlet oder auf dem Weg dahin? Hast verstanden, dass die perfekte Ausführung genauso wichtig ist wie eine punktgenaue Ernährung und Supplementierung? Welcome to the Club! Was geht da ab? In einem Mix aus Seminar und Praxis machen wir dich fit – oder geben deinem Können den letzten Schliff. 90 Min professionelles Foodcoaching für Kraftsportler und 60 Minuten …

Schweinehund? Nee, ich habe keine Haustiere mehr …

Nun bin ich bereits über eine Woche in der Regenerations-Phase und merke schon einige positive Veränderungen im Körperbefinden. Der Heißhunger hat mich gänzlich verlassen und die „nutritiv ungünstigen“ Leckereien an Geburtstagen oder beim auswärts Essengehen reizen mich kaum noch – der Schweinehund schrumpft und seine Leine wird kürzer. Das mag auch daran liegen, dass mir durch das zwischenzeitlich stattgefundene FoodCoaching von …

CAROLIN FRANZKE AUF DEM WEG ZUM SIEG

Zusammen mit meinem Kollegen Markus habe ich die Ehre die Ruder-Weltmeisterin Carolin Franze bis zum 12. Juli 2016 fit für einen neuen Sieg zu machen. Im Verbund aus einem passgenauen Athletiktraining, der optimalen Ernährung und einem metabolischen Tuning auf natürlicher Basis freuen wir uns schon auf einen sensationellen Wettkampf. Hier im Blog werden wir dich auf dem Laufenden halten, das KickOff war …