MEIN WEG AUFS SIEGERTREPPCHEN: DAS TEAM MACHT DIE MEDAILLE!

Zagreb liegt lange zurück, Klausuren sind geschrieben, die Rudersaison 2016 ist offiziell beendet – kurzum: der „normale“ Wahnsinn hat mich wieder.  Zeit, die Vorbereitungsphase meines vergangenen Saisonhöhepunkts, die European Universities Games 2016 in Zagreb (Kroatien) an dieser Stelle Revue passieren lassen. Im vergangenen Jahr durfte ich die Erfahrung machen von dem Kompetenzteam eat better und move better den Rücken gestärkt zu …

Car(b)o-Loading und ReductionWeek

Neues von der Ruder-Front: Die Körperfett-Werte purzeln, die Muskulatur bleibt, die Trainingsumfänge kommen wieder in altbekannte Sphären – und meine Motivation schlägt Purzelbäume. Da es in meiner Disziplin neben der ruderischen Leistung auch darauf ankommt ein Wettkampfgewicht von 59 kg auf den Punkt zu bringen und nach der Waage in nur zwei Stunden die Speicher zielführend aufzufüllen, stand am letzten Wochenende ein Tag Carbo-Loading an. Dabei ging es …

DIE TRAURIGE WURST IM ABSEITS: DER SÄURE-BASEN HAUSHALT

Der Säure-Basen Haushalt ist ein viel diskutiertes Thema. Kaum jemand weiß aber wirklich was dahintersteckt und die verfügbaren Erklärungen sind oft schwer verständlich und ohne direkten praktischen Nutzen. Hier bringe ich das Thema mal für dich auf den Punkt. Du wirst schnell müde oder gar nicht erst wach, bekommst nicht den richtigen Drive und deine Laune lässt auch zu wünschen übrig? Deine …

UNSER GUTES FLEISCH …?

Auch wenn Discounter versuchen uns ihr Fleisch als gut zu verkaufen lässt sich eins mit absoluter Sicherheit sagen: billig in industrieller Produktion erzeugtes Fleisch ist nichts weiter als kranke Gewebemasse. Herkunftsgarantie hin oder her – wenn die Herkunft ein Stall mit Betonspaltenboden ist und das Tier mit Soja und Getreide gefüttert wird nützen weder schöne Aufdrucke noch schmückende Worte. Was …